Rapide, facile et sain ? Vendu! Ces recettes de thon en conserve offrent des moyens pratiques de préparer le déjeuner et le dînerrapide. Comprenant des ragoûts au fromage, des salades de charcuterie et des sandwichs faciles, ces recettes de thon en conserve sont idéales pour mélanger votre routine de repas en semaine. Faites le plein de thon en conserve ou en sachets et vous ne serez qu'à quelques minutes de savourer un repas.
Salade de pois chiches au thon
Avec un éclat de fraîcheur de citron, de persil et de poivron rouge, ainsi qu'une touche de protéines en guise de thon etpois chiches, cette salade facile à préparer à l'avance est l'un des meilleurs déjeuners jamais sortis de notre cuisine test. (En fait, la recette saine de thon en conserve était si savoureuse qu'aucun reste n'a quitté les lieux, seulement le mode d'emploi !) Au-delà d'être pleine de saveur et de nutrition, les fans de BHG adorent que cela laisse place à une certaine créativité. L’un d’eux dit : « J’ai ajouté du concombre haché et un peu de vinaigre de vin rouge, mais j’ai conservé la recette telle quelle. C'était parfait pour le déjeuner avec des craquelins pita et du houmous !
Fondant de thon aux olives et au citron
Imaginez que vous êtes au restaurant n'importe quel jour de la semaine en plongeant dans un plateau rempli de chips et d'un de ces plats.riche en protéinessandwichs ouverts. Des olives et des cornichons saumâtres et du jus de citron piquant rehaussent le mélange de thon, et une couche de fromage en fines tranches ne fait qu'améliorer les choses... surtout une fois qu'il fond jusqu'au dernier centimètre. Étant donné que le mélange de thon est à base de moutarde, c'est l'une des meilleures recettes de thon en conserve pour les amateurs de mayonnaise ; il n'y a pas une goutte dans la liste des ingrédients !
Salade niçoise rapide
Pourquoi dépenser plus de 10 $ pour une salade de restaurant alors que vous pouvez créer une Niçoise bien plus économique à la maison en seulement 20 minutes ? C'est ce que nous vous proposons avec cette recette facile de thon en conserve. Le plateau combo de thon en poche etoeuf durdonne à chaque portion satisfaisante 20 grammes de protéines.
Casserole d'asperges et de thon sans gluten
Cecocotte sans glutenest le plat idéal qui plaira à tout le monde à servir pendant cette longue période lorsque l'hiver passe au printemps. De nombreuses pommes de terre copieuses et du provolone fondu garantissent que cette recette de thon en conserve réchauffera tout le monde, tandis que le thon à l'huile d'ail, le zeste de citron et les morceaux d'asperges fraîches contribuent à cet acte comme signe avant-coureur d'un temps plus chaud. La chapelure au beurre et au parmesan constitue ce plat unique que tout le monde demandera à plusieurs reprises, quelle que soit la saison.
Casserole de macaroni au thon à la toscane
Je n'arrive pas à choisir entre une cocotte de nouilles au thon oumacaroni au fromage? Pas besoin d’en choisir un seul lorsque vous pouvez déguster les deux dans cette délicieuse cuisson de pâtes italiennes assaisonnées aux herbes. En plus de deux boîtes de thon, cette cocotte contient une tasse de champignons cremini tranchés pour un autre ingrédient copieux ressemblant à de la viande.
Fondants au thon et au moule à muffins
Toute la bonté fondante ; aucune plaque chauffante n'est nécessaire. Pour cette recette de thon en conserve, préparez simplement des sandwichs au thon ouverts dans des moules à muffins, puis mettez-les au four. Servir deux avec unsalade fraîchepour faire de ces fondants de thon en conserve un repas complet.
Wraps au thon et houmous
Abandonnez les produits laitiers et les œufs et augmentez la saveur en suivant une astuce simple dans cette recette saine de thon en conserve. Comment? Échangez le houmous contre du fromage, de la crème sure ou de la mayonnaise. La tartinade de pois chiches à saveur de concombre et d'aneth (ou votre variété préférée ; l'ail serait également excellente) agit comme la « colle » pour maintenir le mélange de légumes frais colorés et de thon dans un wrap de blé entier.
Thon et nouilles au citron et aux câpres avec Alfredo
Pour un « changement de rythme savoureux », c'est définitivement « un gardien », selon un BHG cuisinier à la maison, ajoutez cette recette facile de thon en conserve à votreplan de repascette semaine. Lorsque nous avons testé et perfectionné cette idée de dîner, nous avons été époustouflés par la quantité de saveur que nous pouvions créer avec seulement 5 ingrédients et une seule poêle. Les secrets du succès : des ingrédients à fort impact qui offrent une texture succulente ou une explosion de saveur, notamment crémeuse.Sauce Alfredo, câpres salées et citron vif. Et du thon, bien sûr !
Biscuits au thon et au fromage
La prochaine soirée glaciale ou la prochaine fois que vous aurez envie d'un « câlin alimentaire », cette cocotte confortable fait partie des meilleures recettes de thon en conserve à préparer. Les créations culinaires ne sont pas beaucoup plus réconfortantes que le beurrebiscuitset une cocotte de thon crémeuse, et cette entrée facile présente les deux dans un plat délicieux. La soupe en conserve, le thon et le mélange de biscuits en boîte rendent cela assez simple pour un soir de semaine, mais ajoutez une poignée de ciboulette fraîche et associez-le à un accompagnement de légumes rôtis et vous avez l'étoffe d'un repas digne d'un dîner.
Salade de thon aux haricots blancs
Envie de vacances ? Une lectrice de BHG s'extasie sur le fait que cette recette de thon en conserve a un goût étonnamment similaire à un plat qu'elle a dégusté à Florence, en Italie. Cependant, aucun long vol ni même une préparation de repas prolongée n'est nécessaire ici. Ce produit sain, riche en herbes etsalade super abordablepeut être prêt dans seulement 20 minutes. Du thon en conserve, des haricots blancs en conserve et une simple vinaigrette au vin rouge maison rendent cela possible.
Fondants de thon ranch à l'avocat
Ranchet le thon peuvent sembler un couple étrange, mais ne le frappez pas avant de l'avoir essayé. L'avocat crémeux (une autre excellente source d'oméga-3, au-delà du poisson lui-même) sert de base pour en faire un déjeuner léger et sain pour le cœur.. Cachée sous le fromage fondu ooey-gluant, une salade de brocoli croustillante apporte encore plus de nutrition et en fait une salade et un sandwich le tout dans une recette saine de thon en conserve.
Cuisson au thon et aux haricots verts
Appel à tous les enfants (et aux enfants de cœur) ! Une poignée de craquelins au fromage en forme de poisson confèrent une finition colorée et croustillante à ce plat ludique.haricot vertcocotte de thon en conserve. Tenez-vous en à la soupe condensée légère et au lait pour une recette de thon en conserve saine qui est tout à fait appropriée pour être servie régulièrement ; un de nos rédacteurs le dévore chaque semaine.
Casserole de thon et de nouilles
Cette cocotte de nouilles au thon classique rendrait fière n'importe quelle grand-mère. Même s’il est entièrement fabriqué, il ne nécessite que 30 minutes de pratique. La sauce crémeuse et décadente de cette recette de thon en conserve est composée d'ingrédients 100 % reconnaissables, notamment du lait, du beurre et du fromage fraîchement râpé. La liste simple des ingrédients permet vraiment au thon – 3 onces par personne – de briller.
Sandwich au thon et au curry
Si vous aimez le chaud et l'aromatiqueépice de curry, essayez cette recette de thon en conserve mise à jour pour un sandwich à la salade globe-trotter. L'ajout de salade de chou et d'arachides ajoute une belle bouchée croustillante au mélange de thon crémeux et parfumé au curry. Pour une recette facile à préparer à l'avance, mélangez le mélange de thon le matin, puis réfrigérez-le jusqu'au déjeuner (lorsque vous pourrez le glisser dans un petit pain, un wrap ou un pita).
Salade de thon méditerranéenne
Les fruits de mer en conserve sont présentés dans de l'huile ou de l'eau. Pour cette recette de thon en conserve, nous vous suggérons de rechercher du thon à l'huile puisque le reste de la salade façon restaurant est si légère. L'excès de graisse augmente la satisfaction et l'absorption des vitamines. On adore ajouter un gressin ou une tranche de chaudlevainà part pour un déjeuner extrêmement satisfaisant qui nous rassasie pendant des heures.
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